沈阳奥数网
沈阳站

2020年大事记

奥数沈阳站 > 本地教育 > 经验交流 > 正文

经验谈:考试前吃什么能让大脑发挥最佳?

来源:网络资源   作者:奥数网整理   2018-01-04 16:44:59

  孩子吃什么补脑,考试前吃什么能提高孩子记忆力成了妈咪的重点关注。根据专家的介绍,据称考试期间孩子饮食的几个要点,希望可以给各位家长提供参考。

  考试前吃什么能让大脑发挥最佳?

  1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品

  诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

  2、吃些缓解紧张情绪的食物

  可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用,也可消除精神过度紧张。

  3、坚果类可以吃,别吃太多

  有人感觉像核桃这样的坚果,都是极补脑的,事实上在考前不适合吃太多坚果,于这些硬果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。

  考试前饮食注意事项:

  1.少吃甜食

manbetx代理保障   此外,血糖反应过高的食物,也不利于大脑的思考。研究早已知晓,高碳水化合物食物能升高血液中5-羟色胺的水平,而它对于睡眠有促进作用。有研究发现,即便同样吃大量米饭,吃高血糖反应的大米品种,和吃低血糖反应的大米品种相比,感觉困倦的时间会显著提前。因此,孩子考试期间,应尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。

关注奥数网官方微信 数学资料、数学真题、更有全国教育资讯
manbetx代理保障 微信搜索“奥数网”或扫描二维码即可添加

   您还可以通过手机、平板电脑等移动设备访问沈阳奥数网,升学路上有我们相伴。

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

24小时热帖每周热帖

公益讲座

六年级试题

小学新闻导航

  1. 沈阳小学新闻
本地教育

本地资讯 | 本地政策 | 特长生

六年级衔接 | 分班考试 | 学区房

经验交流 | 征文活动 | 升学指导

重点中学

沈阳市南昌中学 | 沈阳市东北育才

沈阳市尚品中学 | 东北育才双语

辽宁实验北校区 | 沈阳市第七中学

小学资源

| |

| |

| |

小学试题

|

|

|

manbetx代理保障 - - - - - - -

manbetx代理保障违法和不良信息举报电话:010-56081854 举报邮箱:wzjubao@tal.com

manbetx代理保障版权所有Copyright@2005-2021 www.xskpt-yw.cn. All Rights Reserved.

关注奥数网微信,将奥数资讯一网打尽!! 收藏 顶部
bet36体育在线备用_dafabet手机版网页版_bbin官方app下载 live.bet007_dafabet手机版登入_bbin客户端下载 菲律宾sunbet官网下载_betway体育_bbin国际开户 uedbet关闭bet365官方亚洲版网bet356亚洲版在线网址lovebet爱博18bet